子君的《乐记》作业本

AbyssLiu

来了。

AbyssLiu

预习：凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变；变成方，谓之音；比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。

翻译：但凡音所起，是由于人的心生发出来的。人心的运动，是物所燃起的。心因感受到物的刺激而动。因此声是心的动着色加彩绘制表达出来的。互相远眺的两个声默契配合、息息相通，因此生出与最原始的心动不同的变化，有了变而成方，这就叫做音。紧挨着的音相连而成乐，并手持舞具跳舞祭神，就是乐
查字：
1.凡：造字本义：名词，多人共同使用的四柄夯地桩。文言版《説文解字》：

凡，最括也。从二，二，偶也。从，，古文及。  

白话版《说文解字

凡，最大限度地囊括，全部，一切。字形采用“二、”会义，二，代表偶数；，这是古文写法的“及”字。

2.音：

造字本义：名词，说出的话，话语中包含的心声。文言版《説文解字》：

音，聲也。生於心，有節於外，謂之音。宮商角徵羽，聲；絲竹金石匏土革木，音也。从言，含一。凡音之屬皆从音。

白话版《说文解字》：

音，人声。生于内心的相象，在外形成节奏旋律，称之为“音”。宮、商、角、徵、羽，表示的是五个声调；丝、竹、金、石、匏、土、

革、木等不同质地乐器发出的，叫作“音”。字形采用“言”作边旁，像“言”中含“一”。所有与音相关的字，都采用“音”作边旁。

3.起：造字本义：动词，婴儿学习站立、行走。文言版《説文解字》：

起，能立也。从走，巳聲。，古文起，从辵。  

4.感：

造字本义：动词，心完全被触动。
5.声：造字本义：名词，音波，包括乐音、话语以及耳朵能辨别的所有听觉信息。
6.形：造字本义：动词，着色加彩，以突出显示图案。
7.应：造字本义：动词，彼此存在息息相通的共鸣，能默契地彼此配合，彼此影响。
8.相：造字本义：动词，古人爬上高树远眺侦察，预警放哨。
9.变：造字本义：动词，违背誓言，抛弃初心，更改意志。
10.成：造字本义：动词，武力征服，称霸一方。
11.方：造字本义：动词，将罪犯剃发刺字，流放边疆。
12.比：造字本义：动词，两人并肩挨着。
13.乐：造字本义：动词，边弹边唱，和着琴声的节奏或说或唱。
14.药：造字本义：名词，快乐的神草，即解除病痛、使人舒服的草木材料。
15.及：造字本义：动词，赶上并抓住。
16.干：造字本义：名词，远古时代用以狩猎、格斗的尖利树杈武器。
17.戚：造字本义：动词，古代部落尊长手执干戈表演悲伤的祭亡舞蹈，一边舞蹈一边哀叹。
18.羽：造字本义：名词，鸟的翎毛，覆盖体表的器官，轻韧防水，有护身保温作用。
19.旄：造字本义：名词，竿顶插着斑纹彪悍的虎豹尾巴的旌旗。

AbyssLiu

课后练习 说说情绪（心理）工作是一条什么样的流水线？


答：结合观呼吸带来的体会，情绪工作的核心大概是识别出真正的正声，情绪对应心中各种各样不同的声。这样就成了

AbyssLiu

课后练习 说说情绪（心理）控制的接口是怎么确定的？有哪些基本接口？


答：接口一：能感之心与可感之物（控制刺激输入） 确定方式：确定主体和对象，明确此时主体对外反映的心有几个分别命名；明确对象刺激是什么，界定范围
    接口二：心之动与动之形（觉察与塑造“心声”） 确定方式：觉察此时产生的情绪，分离命名各个部分，并与心一一对应，明确所属关系；同时与对象对应，明确二者之间的联系：什么样的刺激-什么心-产生什么情
    接口三：声之应与变成方（管理情绪的合成过程）确定方式：分离出每一个声（声1，2，3），并对这些声进行分类，找出德声与溺声，由这些声结合心分析出志思神心德
    接口四：比音而乐之（引导行为输出） 确定方式：停一下，缓慢输出行为，或观察已经输出的行为分别对应声的哪个部分，最终找到他们对应的志，与目标志向相对照，进行纠正

AbyssLiu

练习一，情绪聚焦
   练习二，观呼吸
   练习三， 我在哪儿
   练习四，安徐正静肉与虚平待


课后练习 说说见到你自己的心是什么心情？
这几天在山上，多了天地的加持，脑袋里乱七八糟的声音安静了不少，自己的心每个部分都显得异常活跃。某颗愤怒之心，变得活跃，刚上山的几天里她有种“重获新生”的感觉，它位于我左边臂膀和肋骨的位置，怒火然然像个战士，对别人说她特别的敏锐，对一切别人教训他的部分，都要怼回去，这颗心我挺熟悉的，最熟悉的场景，其实是，很小的时候，总是怼我的父亲，父亲很喜欢小孩子，但是不知道为什么，只要和我说话，就是恶狠狠的，这点我似乎在我对我大姑娘身上开始看到影子了，挺吓人的，而是我特别怕我父亲，我总是战战兢兢的不知道做错了什么的状态在面对他，后来终于有一天，我大概是“忍无可忍”了，第一次顶回去了，那时候我父亲居然愣住了，反而从那次之后，我发现，原来父亲没那么恐怖，原来当我真的怼回去的时候，他居然是手足无措的，好像也是那个时候开始，我就在心里，“杀死”了我的父亲。
平时在生活中先生总是会说我做的不好的各种事情，那感觉在这颗心听来就像一直在怼她一样，前头这两天，她似乎如同当年被怼的“忍无可忍”的我一样，重新开始反攻了，只是这一次她的目标大概是“杀死”我的先生，写到这里，我突然觉得困惑，或许我不该放任这个愤怒继续反攻，因为这么多年的事实告诉我，当年，我不该“杀死”我的父亲，如果没有那场“谋杀”的成功，或许，我内心的神不会被邪神取代，我心中的奶奶也不会夺下本该属于我父亲的位置，而我父亲本身，或许不会像如今的模样。那这一次，我该停下来慢慢消化我的“愤怒”，这股气，这颗“愤怒之心”她到底是怎么了，或许我该好好看看她。
尝试对这个部分做情绪聚焦，我会感觉到左侧肋骨后方的区域里有东西在活跃，带动我的左手手肘部位变得酸酸的，那个活跃的部分一股一股的转着顶着，似乎有一个突出的活跃的什么组织。大概做到这个地方就做不下去了，完了再好好尝试一下。
看到这个部分的心，我的心情挺平静的，有点豁然开朗，有点不解，也有点觉得自己要重新选择不能继续老路，也有点希望自己能了解他，能重新改变自己的生活状态。