桃子的《乐记》作业本

桃子

预习作业：《乐记》序言：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应。故生变；变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚羽旄（máo），谓之乐。”


大意理解:音的起源，是经由人心生的。人心的动，是外物促使的。心对物有感而后心动，所以通过声显现出来。声相互应和，就产生变化。变化得有规律，就叫做音。贴着音的心声，让音开心，加入主题，戎（干戚）和祀（羽旄），就把它交叫。（干：盾牌；戚：斧头；羽：羽毛；羽旄：牛尾。）

外物刺激心→声→音→乐。
在心里还没发的是音，发出来了就是声，有规律的声就是音，配合道具、舞蹈表演就是乐。

师说：声为情，音为言，乐为语。言为情绪，语为行为。
物→心（动形以声，声应变成方为音）→乐（樂）

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第一课 人的情绪工作流水线分析
课后练习 说说情绪（心理）工作是一条什么样的流水线？

乐记序言描述乱了情绪（心理）工作这条流水线：
凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应。故生变；变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。


    书记对我说了一段话（物），心里面生出了很多感觉（心感于物而动），这些感觉其实还很强烈的，我想说话，但是因为我的感觉太强烈了，加上我觉得很愤怒，我只想表达我的愤怒（声1），这让我觉得无力，我不能那么样就跟书记去说话（声2），加上，当时场合也有外人在场，我不清楚那是什么人，而我要说的是内务，不合适说（声3），而且，他居然开始接电话了，我现在说也没用（声4），再加上，我手头还忙着呢，签完字的文件我还要拿去进行下一步呢（声5），我本来就是来找他签字的，此刻签完了我就应该忙我的事去（声相应，故生变），那么现在我应该克制住一切感觉，用普通成员对书记的形式上的礼貌：强装微笑，用客气官方的语言和行为告辞（变成方，谓之音）。
    事情忙完后，我脑子里浮现了这整个一件事（物），想来想去，我想这事要么就算了吧，反正，人家也没迫害我（声6），至于我的感受，那怎么办呢，我也不是完全无辜，我就受了吧（声7），不对，还是有哪里不对样，我搞不清楚了（声相应，故生变），我应该去找一个我信得过的人商量此事（变成方，谓之音）。
我找到信任的人商量此事，得到一个信息：对于组织的意见，不能模模糊糊，一定要让书记说清楚，不然，怎么改呢？这才是真正正确的、自然的逻辑，所以，应该以及必须去亲自找书记，汇报工作和接受指示，一定要让他说清楚，这么好的澄清事实的机会，要好好利用。这才是在理解现实，而不是沉溺于情绪。（物）得到这个信息后，我大为震动！（感于物而动）是啊，我怎么能模模糊糊呢？应该说！（故形于声）（声1），可是他那个人根本说不清楚（声2），不应该考虑他有什么困难，不管他有什么困难，我要去让他给我说清楚啊（声相应，故生变；变成方，谓之音）。马上约书记一个时间（比音而乐之）。
    因为书记临时出去了，到现在，我还没见到书记，这首乐还没完成呢。见上面了，谈完了，才算是：及其干戚羽旄，谓之乐。


    昨天，直接打电话找书记了，他说，我那天说了你，你想解释一下是吧，我说不是的，你说得很好，我想聆听更确切的指示呢，他还是说，没事的我跟谁都是那么说的，一会我来找你吧。然后他就来了，到我办公室来了，我请他坐，我把我的文字汇报给他，这是我的道具啊，他拿着，同时就开始一顿输出，根本不听我说（物），我觉得好着急啊，看他那个样子根本不想给我多少时间说话（声1），可是我不能再像上次一样被他莫名其妙说一顿了，这有似曾相识之感（声2），那我要抓住机会强力输出（变成方，谓之音），于是我就开始了抓住机会，该打断他的时候我就打断，强烈纠正，不是这么回事呢，是怎么怎么回事。然后他说，啊，这些情况你不说我也不知道啊。我说我请求学校介入和界定，某同事这种情况是不是属于职场霸凌了，他说，怎么会呢，你们是工作理念不一样。我说我也很想团结啊，但是人家基本的尊重都不给你，你还怎么团结啊？他说团结不了就不要团结了，解决不了的时候找分管的主任嘛。最后他又要接电话了，我抓住机会最后问他，我这问题该怎么解决啊，他说解决不了，无解，慢慢来……好了，最后，我思来想去，还是不太了解他到底什么意思，说话说来说去含含糊糊的，那就来书面的吧，书面的总不能含含糊糊，至少我是清清楚楚的。于是在中午时分，把报告的电子版在钉钉发了他一份，说这是为了方便他存档和查阅。然后，我干脆继续留言，提出另一个模糊不清问题，说我的工作安排可能有人事管理上不合规的风险，请求书记给我确认，他模模糊糊，说学校工作需要。我说这种安排评职称认不认，他说你安心工作，以后政策会变的，我说那我知道了，政策没变之前我会安心工作的，他又说必要时学校会改动的，我说谢谢书记告诉我这些，我会安心工作的。好了，到此，我的所有目的也达成了。因为我发现我的问题是不会得到解决的，我至少确认了，死心了，不会有我想要的公道，然后相当于要了一个书面的回执吧。我也算是把我该做的都做了，其他的事我管不了了，至此，偃旗息鼓，心放在地上了。（比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。）


   那么，情绪工作的流水线就是这样吧，物——心动——生情（声）——多个声相应生变，变成方，成情绪（音）——行为（乐）（比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。）

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第二课  人的情绪干预接口分析

课后练习 说说情绪（心理）控制的接口是怎么确定的？有哪些基本接口？

情绪（心理）控制的接口，指的是情绪（心理）运行的流水线上，人为能够介入的工位。根据声音之道的运行规律，凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应。故生变；变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。
刺激——心（感物而动）——声（不同的声相应，故生变）——音（声变成方，谓之音）——乐（比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐）
在这个通道上，可以看到，可以从调整信号输入（刺激）、输入结构与方式（心感于物而动的动）、进程机构（声相应，故生变，变的方式上）、输出结构与方式（声变成方，是否方）、环境态度（比音而乐之了吗，干戚羽旄合适吗）这个几方面来干预情绪。
根据这样的确定方式，可以确定以下基本接口：
1、接口一：能感之心与可感之物（控制刺激输入）——上游调控，防患于未然。
心是否是能感之心？心对刺激的解读是正确的吗？
2、接口二：心之动与动之形（觉察与塑造“心声”）——源头管理，截断众流。
识别不同的声，一一辨析。
3、接口三：声之应与变成方（管理情绪的合成过程）——过程重塑，转染成净。
把过往的声、与现实不符的声识别出来，最终变成一个“客观”的音，也就是“德音”。
4、接口四：比音而乐之（引导行为输出）——下游疏导，行为纠偏。
即使最后还是产生了消极情绪（溺音），也可以干预它的表达方式，使之合乎“礼”，避免破坏性结果。


在具体的工作中，勘探实际情况，看看哪里是自己可以进入的接口。

  

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第三课情绪流水线的干预接口（1）人心

课后练习 说说见到你自己的心是什么心情？

心，我才知道，我的心，就是这样了。
就是那个梦境，我本是一片来自南方的沙子，不知为何被吹到了北方，我现在面临一个关键的着力点，这个着力点就是一座破败了的、脏污不堪的厕所，但只有借助这个着力点，我才能够借助风力回到南方，否则，我就会被吹到北方的沙漠，再也回不来了。


生活中，为何总觉得无聊、犯困？就是问题解决不了。什么问题呢，回家的问题。回家有什么问题？有个恐怖的厕所。
我跟领导有什么过不去的节吗？生活中，我只要见到领导，就立马觉得什么话都没有，不想说，一片死寂。我就成为了一片沙漠。
领导，是父母位置的，上一辈的。那么，就会引发我永远无法回家的焦虑。
看起来，我好像跟长辈处得挺好的样，其实并不好，其实心里一句话也不想说。


看到自己的心，觉得挺好的，这就是我嘛。所有的生活经历都说得通了。
回想起来，我跟父母、领导的关系，其实也不是永远都这样吧。
有时候一个猛子也就冲过去了，跨过了心里这片无法言说的地域。似乎每次都是经典带我跨过去的。
经典为什么可以做到，似乎它真的框架够大啊，比物丑类，做得够究竟，归根到底是正气足够，所以经得住。
所以这样说来，我还是觉得，这颗心，需要经典的引领。

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第四课情绪流水线的干预接口（2）感物

课后练习  说说感物环节有些什么对情绪的调节空间？