苗苗的《乐记》作业本

andylichan

新的转折

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第一周  预习作业。  
原文：
凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变；变成方，谓之音；比音而乐之，及干戚羽旄，谓之乐。

翻译：
凡是有音起都是由人心所生出来。人心之所以动，是物使心而动。对外物有所感后而动，因此形成为声。声与心相应，故而生变化；变成规律的调，就是音；多个音一起而成乐，加上干戚和羽旄，称为乐。

理解：
心受外物刺激而动，出现了声，声应和内心的东西，形成音输出，相比类的音合一起，就有了乐。这个过程可以看出，我们出来音，多个音组成的乐，都是我们内心对外物的触动而解读，其中有我们的应，那事实和情绪就在于我们内心去怎么应和外物。

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第一课 人的情绪工作流水线分析

课后练习 说说情绪（心理）工作是一条什么样的流水线？

外物在那里，我心有内容，对外物的震动有所感，从而我的心对外物做出动，形成了声，对不同声的回应，而生出变，有了应对的规则模式，输出了音。与音相比而乐于去做的，最后的包装一下，出来个东西。

物——心动——感——声——应变——方（音）——比——乐。

这种过程中，会发现自己有很多不同的动，从而不同的声，去选择不同的应，但是最终要有一个统帅，输出最后的音，做出结果。

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第二课人的情绪干预接口分析

课后练习 说说情绪（心理）控制的接口是怎么确定的？有哪些基本接口？
情绪的控制接口是根据物在心中所感后，会在内部不同的应，从而产生不同的变，最后输出中又会有不同的情况，根据乐记中所描述的声音之道而确定的重要的控制接口。
第一个接口：信号输入端——能感之心与可感之物（控制刺激输入）。通电，这个电接对没有？看清楚是什么样的物（人、事、环境等），刺激了我的心，这个物对我的刺激影响是什么？是物造成还是我的心造成，物造成，那就要去做到“非礼勿视，非礼勿听”。
第二个接口：CPU控制端——心之动与动之形（觉察与塑造“心声”）。CPU处理器开始接收控制处理。开始找对于物，我的心是怎么动的，产生的是情还是什么？敏锐觉察，观察是情还是什么？是情，就及时阻断，修正。
第三个接口：系统处理端——声之应与变成方（管理情绪的合成过程）。开机，处理器传输，开始进入我们内部系统。我的声才是不同的应，有了不同的音，整个系统开始处理，选择什么样的软件怎么处理输入的信号。选择真正的最高统帅，真正的正确的应，成德音。
第四个接口：运行输出端——比音而乐之（引导行为输出）。如果最终输出，遵守礼的规范，不任意妄为，即便最终输出的还是情绪，那就让人有所觉察和修正，起码保证在环境中的自我约束。（符合环境中的相处要求）

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第三课情绪流水线的干预接口（1）人心
课后练习 说说见到你自己的心是什么心情？

见到自己心的心情是安，哦，我的心，原来如此，我是这样的呀？

练习一：情绪聚焦。
最近对情绪的聚焦练习，好像不是去追踪了，而是看到，哦，这样的。

练习二，观呼吸。
这段时间做观呼吸的练习，会一观就会发现呼吸就会有所不自然，变得重而紧。

练习三， 我在哪儿
一喊我在哪儿，我就回来了，不喊的话，容易跑。

练习四，安徐正静肉与虚平待
静下来，寻找自己的位置，我这时候该是谁，这样就安了。

声的体会记录：
今天早上醒来，就习惯看手机是几点，然后一看也还有点早，今天可以睡懒觉嘛，然后就又闭眼想再睡睡。
这个时候一声出来。这个起床是靠时间不是靠自己的身体吗？如果累了，哪怕睡到11点醒来也可以，现在醒了，为什么用个时间来控制自己？规定起床时间，你把权放给谁了？在对比晚上躺床上不愿意睡觉，这不是一个性质吗？自己身体自主好像没有了，是谁在决定？怎么决定的？
有个习惯，躺在床上，窝在被里，没人管，没人命令，然后就这样好像是在慰劳自己，好像这一刻的自己是自己，自己感觉这时候权在自己这里，但是这分明是道不在这里，自己并没在道上，自己觉得有权的这个自己其实不是和身不是一起的，所以他并不是真正主体，不正，是一个痣己，小人，非君子。